Как сын самого известного бодибилдера Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), Джозеф Баэна (Joseph Baena) не новичок в сверхтяжелых и интенсивных тренировках. Ironflex.com.ua писал, что он много работал вместе со своим отцом на тренировках. И видно, что он не боится сохранять ту же самую энергию, когда тренируется с другими людьми. Тем не менее, он недавно перешел на следующий уровень, проведя несколько тренировок с Майком О'Херном (Michael O'Hearn). О'Херн — четырехкратный победитель "Мистер Вселенная" и до сих пор в возрасте 51 года выглядит как тогда на триумфальной сцене турниров. Причиной этому является его невероятная трудоспособность в спортклубе. И это было то, чем он хотел поделиться с Джозефом на тренировке в своем видео на YouTube. Здесь они тренировали руки по интенсивной схеме Майка, начиная с некоторых разминочных подходов. Тренер считает важным принять то, что он называет «чем меньше, тем лучше».
«Я знаю много парней, которые на разминке делают 20 или 30 повторений, и они делают так 4 или 5 подхода. Принимая во внимание, что мы только что говорили, я сделаю 1 или 2 повтора для разминки и действительно успокоюсь».
Во время тренинга Майк отмечает, что молодым людям намного легче восстановиться между подходами . Более того, он объясняет Баэне, что ему не нравится зацикливаться на повторениях, когда он утомлен, предполагая, что это двойной минус.
«Они молоды, и единственное, что они могут сделать прямо сейчас, — это дать встряску телу», — говорит он.
В конце тренировки Джозеф чувствует необычный памп. Он признает, что это не тот тип тренировок, к которому он привык, и работа с Майком оставила у него чувство боли и удовлетворения.
Источник: ironflex.com.ua
