Практически всем жителям нашей планеты запрещено без необходимости покидать дома, а тренировочный процесс нужно совершать в полной самоизоляции. WRESTRUS.RU предлагает вам провести тренировку с представителями российского борцовского сообщества — чемпионкой мира и Европы, призером Олимпийских игр Алёной Карташовой, чемпионом мира и Европы Степаном Маряняном, а также чемпионами Европы Курбаном Шираевым, Азаматом Тускаевым и Ольгой Хорошавцевой.
Полноценная зарядка от Алёны Карташовой
Упражнения от Курбана Шираева
Круговая тренировка от Степана Маряняна
Кстати, в его Instagram такого рода тренировки появляются регулярно, и с подробным описанием.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Чемпион мира по греко-римской борьбе Степан @stepan_maryanyan Марянян на этот раз проведет для вас комплекс круговой тренировки, который особенно подойдет для тех, у кого дома есть немного железа. ⠀ 1. Берпи 2. Жим гири (16кг) 3. Тяга грифа к подбородку, 25% от собственного веса 4. Резина 5. Выпады на месте «без веса» 6. Толчок штанги, 25% от собственного веса 7. Рывок гантели по 15 сек на каждую руку (24кг) 8. Пресс «Склепка» ⠀ Упражнения выполняется по 30 сек: 1.2.3.4 и затем отдых 45 сек 5.6.7.8. Четыре круга ❗️ ⠀ Между кругами отдых 2-3 мин. ⠀ #живуспортом #нашеподмосковье #спортивноеподмосковье #sport #wrestling #сшорпоединоборствам #цфо #грекоримскаяборьба #grecoroman #борцы #борьба #wrestrus #степанмарянян #чемпионевропы #instagram #чемпионмира #тренируйся
Разминка с Ольгой Хорошавцевой
Нарезка тренировки Азамата Тускаева
Посмотреть эту публикацию в Instagram
?В феврале на чемпионате Европы в Риме наш борец вольного стиля Азамат Тускаев ворвался в число мировых лидеров весовой категории до 57 кг. В видео, опубликованном @minsport15, Азамат провел тренировку в режиме самоизоляции. ⠀ ?Оставайтесь дома, но не забывайте держать себя в форме! ⠀ #живуспортом #нашеподмосковье #спортивноеподмосковье #sport #wrestling #сшорпоединоборствам #цфо #вольнаяборьба #freestyle #борцы #борьба #wrestrus #азаматтускаев #чемпионевропы #instagram #зарядка #тренируйся
Тренируйтесь дома!
Тэги
Азамат Тускаев
|
Алена Карташова
|
Ольга Хорошавцева
|
Степан Марянян
|
Курбан Шираев
Источник: wrestrus.ru
